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每天散步三公里能強肺

發布日期:2019-12-10 訪問次數:  信息來源:體育晨報 字號:[ ]

每天行走一定的距離就可以提高肺功能。一項新研究表明, 每天至少散步2英里(約合3.2公里)能降低人們因為呼吸疾病嚴重發作而住院治療的風險,同時也能降低罹患這種疾病的風險。

科學家發現,不經常鍛煉的肺病患者,因肺病發作而住院治療的比例是熱愛運動的患者的兩倍。對于這些患者來說,每天步行2至4英里(約合3.2至6.4公里)是最適宜他們的運動。科學家建議,慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難,很難徒步行走較長距離,但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗,以保持較高的鍛煉積極性。堅持體育鍛煉對于他們的病情恢復有極大的幫助作用。






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